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為心賦能 助力高考——馬陵中學(xué)開設(shè)高三年級考前心理輔導(dǎo)講座

2022年05月15日09:05   來源:馬陵中學(xué)

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  高考,考的既是學(xué)生的知識、能力、思維,更是考心態(tài)。良好的心態(tài)是發(fā)揮出能力的關(guān)鍵。面對高考的最后一公里,不少同學(xué)正受困于難以跨越的瓶頸,逐漸陷入自我懷疑、焦慮不安的漩渦之中。近日,學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心心理教師團隊開設(shè)了多場趣味性與實用性兼?zhèn)涞目记靶睦碇v座,幫助高三年級的學(xué)生調(diào)節(jié)心態(tài)應(yīng)對壓力,鉚足后勁繼續(xù)沖刺。

  袁艷紅老師從腦科學(xué)的角度,用“本能腦、情感腦、邏輯腦”來解讀為什么考場上過度緊張會影響實力發(fā)揮。隨后,她拿出“思維轉(zhuǎn)向、聚焦當(dāng)下、行為透視”三大工具,幫助同學(xué)們有效管理焦慮,穩(wěn)定心態(tài)。

  沈悅老師以“思維干預(yù)”引導(dǎo)同學(xué)們重新看待老朋友——焦慮,轉(zhuǎn)變固有觀念,接受焦慮的合理存在,認(rèn)識適當(dāng)?shù)慕箲]和緊張對個人是具有積極意義的,它能夠讓我們以更佳的狀態(tài)、積極的行為達(dá)成自己的目標(biāo)。

  蔡露露老師以活動加關(guān)鍵詞的形式,讓同學(xué)們在有趣的互動中放松身心,學(xué)習(xí)考前及考中不同情境的有效應(yīng)對方法,助力同學(xué)們從容自信,“贏”接高考。

  此次活動對于幫助高三年級學(xué)生調(diào)整心態(tài),緩解壓力,克服緊張焦慮情緒起到了積極的作用。同學(xué)們紛紛表示,這些活動、講座讓自己掌握了不少自我調(diào)節(jié)、自我減壓的科學(xué)方法,增強了應(yīng)考的信心,在接下來的備考中將努力進行自我調(diào)整,爭取發(fā)揮出最佳水平。

  六月注定熱烈而驚艷,學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心將與高三年級攜手共進,共同保障全體師生在考前30天穩(wěn)步前進、從容備考。

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