這幾項運動不利于孩子生長發(fā)育
2023年10月03日09:00 來源:健康中國
運動是促進身高增長的有效途徑之一,但并不是說只要運動就能長高,如果運動方式不合理,可能會適得其反。建議家長不要讓正處于生長發(fā)育階段的孩子,頻繁做以下幾項運動。
1.長跑
處于生長發(fā)育階段的兒童年齡較小,身體各個組織和器官還沒有發(fā)育成熟,包括骨骼和肌肉。如果在這種情況下進行長跑鍛煉,很可能會起到反作用。
長跑的運動時間比較長,運動量也比較大,特別是馬拉松運動,會超過兒童骨骼和肌肉的承受范圍。盲目采取這種運動方式,容易造成骨骼和肌肉損傷,嚴重時會影響長高。
2.舉重
舉重屬于壓縮性運動,并不適合兒童和還在發(fā)育的青少年。他們的身體各組織發(fā)育不成熟,特別是關(guān)節(jié),盲目進行舉重運動,可能會造成關(guān)節(jié)軟骨損傷,影響軟骨細胞的分化和增殖,進而阻礙骨骼生長,最終影響長高。
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