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老年人應該多吃哪些水果?

2021年12月28日09:00   來源:江蘇省12320管理中心

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  水果品種繁多,鮮嫩可口,營養(yǎng)豐富,具有較好的食療保健功效,是受人們歡迎的食品。老年人長期食用水果有預防心血管疾病、癌癥和抗衰老、養(yǎng)顏的功能。 我們推薦一些較為適合老年朋友的水果,它們是香蕉、蘋果、草莓、桔子、金桔、枇杷、桑椹、桂圓、荔枝、大棗、山楂、葡萄、獼猴桃、西瓜等。 但老年人吃水果也應該有很多講究,如:不能食用過量、吃水果的時間最好選在兩餐之間(飯前或飯后立即進食水果會影響老年人食欲或消化功能)、患有某些慢性病的老年人食用水果宜慎重(如患糖尿病病情未穩(wěn)定時不宜食用水果;患肥胖病、高脂血癥者應少吃或有選擇性地食用;有胃病的人不宜食用桃、李等含有機酸豐富的水果;胃腸虛寒者,不宜食用西瓜、香蕉、梨等寒涼性水果,便秘者則少吃葡萄、蘋果等)、有些水果(如柿、荔枝、香蕉、桃、李等)不宜空腹食用或過量食用,以防柿胃結(jié)石、荔枝病、高鎂血癥等水果病。

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初審:杜亞男/二審:湯娟/終審:馮波
作者:

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