一些人知道午睡的好處，卻苦惱于自己沒有午睡的習(xí)慣。這個(gè)問題倒也不必太過糾結(jié)。因?yàn)槲缢m好，但不是每個(gè)人都需要午睡。

　　人體對(duì)環(huán)境和規(guī)律的適應(yīng)非常智能。對(duì)于長期無午睡習(xí)慣，也無明顯疲乏感的人群，偶爾強(qiáng)迫性的午睡反而會(huì)增加午后嗜睡感，甚至影響午后正常工作。對(duì)于某些夜間容易失眠的人群，日間睡眠也會(huì)影響夜間正常睡眠。所以，像上述這部分身體條件好、夜間睡眠充足或需要保證質(zhì)量的人群，不午睡也不會(huì)影響身體健康，可以適當(dāng)減少午睡或不午睡。

　　還有很多人的午睡習(xí)慣具有季節(jié)性。比如，有的人在炎熱夏季習(xí)慣午睡，效果也是不錯(cuò)的。一方面可不必在中午外出活動(dòng)，減少中暑機(jī)會(huì)；另一方面夏季日照時(shí)間延長，午睡后有更充足的精力應(yīng)對(duì)日間活動(dòng)。但總體來說，在不同季節(jié)的午睡，對(duì)人體獲益并無差異性，什么季節(jié)選擇午睡，可根據(jù)自身習(xí)慣和時(shí)間進(jìn)行合理安排。