最近幾天，宿遷市天氣晴好，氣溫也有所回升，不過，從10月17日開始天氣將有反轉(zhuǎn)，降水、大風(fēng)、降溫天氣“三連擊”。

　　根據(jù)最新氣象資料分析，預(yù)計(jì)17-18日，宿遷市有一次較明顯降水過程，雨量中到大雨。18-19日受強(qiáng)冷空氣影響，宿遷市有明顯降溫和大風(fēng)天氣。主要降雨時(shí)段在17 日傍晚前后至 18 日上午，過程累計(jì)雨量15-40 毫米。

　　從18日夜間開始，宿遷市氣溫下降明顯，48小時(shí)最低氣溫下降8-10℃，其中20日早晨最低氣溫僅9℃左右。

　　氣象預(yù)報(bào)員陳凡說：“由于最近天氣多變，降溫幅度較大，提醒公眾注意增添衣物，預(yù)防感冒、心腦血管等疾病的發(fā)生。也請廣大農(nóng)戶朋友加強(qiáng)田間管理，促進(jìn)水稻最終灌漿成熟，合理調(diào)配收割機(jī)械，適時(shí)收獲成熟秋糧?！?/P>

　　進(jìn)入秋季，“春捂秋凍”成了不少人的養(yǎng)生方向，這是古人在長期的生活實(shí)踐中，根據(jù)季節(jié)變化對人體健康的影響所總結(jié)出來的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，秋季雖然天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，但氣溫變化相對較為緩慢，適當(dāng)“晾秋”可以讓身體逐漸適應(yīng)寒冷的天氣，增強(qiáng)對寒冷的抵抗力，為即將到來的冬季做好準(zhǔn)備。

　　中醫(yī)師徐賽虎說：“對大多數(shù)身體強(qiáng)壯的人來說，晾的時(shí)間長一些，有益于健康。而一些特殊人群，就要根據(jù)自身的身體狀況，適當(dāng)加衣服，不宜盲目‘秋凍’，尤其是老年人、身體虛弱或患病人群等?！?/P>

　　進(jìn)入深秋后，市民可適當(dāng)早睡晚起，增加體育鍛煉，增強(qiáng)抗寒能力，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況可以選擇散步、慢跑、打拳等運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，保持健康。在飲食方面，可多吃酸性和熱飲食物，少吃辛辣刺激、香燥和生冷食物。