運(yùn)動(dòng)可以改變一個(gè)人，讓人變得健康變得開(kāi)朗。上班族閆海曾經(jīng)體重95公斤，開(kāi)始堅(jiān)持跑步健身后，現(xiàn)在的他不僅體重降了近30公斤，生活方式也更加健康。8月8號(hào)是全民健身日，一起來(lái)認(rèn)識(shí)這位因運(yùn)動(dòng)而改變生活的人。

　　8月8號(hào)上午，在宿遷市黃河公園內(nèi)，閆海正在這里準(zhǔn)備晨練。閆海是一位上班族，每天需要用手機(jī)工作，而且常常都是坐著辦公，這讓他逐漸丟失了健康的身體。

　　“以前一個(gè)就是胖，大概有一百八九十斤，一般在186到189浮動(dòng)，而且還帶來(lái)很多問(wèn)題，容易感冒，別人感冒可能兩三天或者稍微有點(diǎn)癥狀就好了，我感冒的話一兩個(gè)星期可能正常都消失不了?！遍Z海說(shuō)道。

　　在一次單位體檢中，閆海一位和他年齡相仿的同事，被檢查出高血壓等癥狀，這也讓他十分擔(dān)心自己的身體。于是他決定通過(guò)跑步來(lái)減肥健身，但是意志力上的消磨讓他無(wú)法繼續(xù)。

　　“只要是開(kāi)始跑步那就是喘的要命，感覺(jué)心臟要蹦出來(lái)了，感覺(jué)肺里面一把火燒一樣，那個(gè)時(shí)候心態(tài)不一樣，那個(gè)時(shí)候心態(tài)就是什么，今天天快要下雨了，就還沒(méi)下雨，但是淋雨不好，就放棄?！遍Z海說(shuō)道。

　　剛開(kāi)始的時(shí)候一周能進(jìn)行一到兩次晨跑，公里數(shù)不超過(guò)20公里，但是一次又一次的失敗讓他開(kāi)始對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)之路產(chǎn)生懷疑，也一度想到要放棄。一次朋友圈內(nèi)的一句評(píng)論讓他決定再次“啟程”。

　　“我就是特意的發(fā)朋友圈，周?chē)秃芏嗤抡f(shuō)你這別想了，你這肯定是堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間的，三分鐘熱度，你過(guò)去就不會(huì)再跑了，然后我自己心里也不服輸，不可能我一定要堅(jiān)持下去?！遍Z海說(shuō)道。

　　不服輸?shù)膭艃?，讓閆海開(kāi)始自己和自己較勁。學(xué)習(xí)跑步技巧、制定健身目標(biāo)。通過(guò)兩年的堅(jiān)持鍛煉，現(xiàn)在閆海不僅體重從原來(lái)的95公斤下降到68公斤，跑步公里數(shù)也逐漸增加，甚至開(kāi)始參加各種半程馬拉松和全程馬拉松比賽。閆海也漸漸愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，生活方式更積極、更健康。

　　閆海的蛻變也改變著身邊人。閆海的朋友吳海波，身材偏胖，社交圈十分廣泛，長(zhǎng)期的應(yīng)酬讓他的身體有些略微的發(fā)福，今年開(kāi)始他也跟隨閆海每日進(jìn)行鍛煉。

　　“（閆海）教我東西很多，比如說(shuō)有氧跑，像我以前跑都是悶頭沖，跑到累為止，他們教我有氧跑然后慢，跑步的時(shí)候可以交流可以唱歌，這才叫跑步，以前我們都不懂?！眳呛２ㄕf(shuō)道。

　　8月8號(hào)是全民健身日，閆海和吳海波也希望通過(guò)自己的行動(dòng)倡導(dǎo)大家多多運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，擁有一個(gè)積極的良性循環(huán)的圈子，讓自己的生活充滿健康和樂(lè)趣。