對于學生們來說，2020年的寒假被大幅度延長，自從開學時間明確以后，超長寒假進入了倒計時。記者了解到，很多學生閑散了一個假期之后，想到開學后嚴肅緊張的校園和學習生活，不由自主有了“小情緒”，一起來了解一下該如何化解。

　　開學的腳步近了，超長寒假即將在春暖花開中正式結(jié)束。在家的自由輕松同學校的緊張節(jié)奏怎么調(diào)整？想到即將敞開的校門，學生們多多少少會有些不適應。張嘉瑞是一位初二學生，面對開學他有了一些不自在?！霸诩依镆恢鄙暇W(wǎng)課感覺挺輕松的，想到馬上要回到學校，感覺又要面對課堂上的氣氛，想到開學就有點不自覺的緊張。”初二學生張嘉瑞說道。

　　不僅是孩子，不少家長也表示，由于在家上網(wǎng)課需要使用電子產(chǎn)品，孩子在網(wǎng)上花費的時間與日俱增。面對急剎車式的收心，孩子們顯然不買賬。隨之而來的就是對于開學恐懼，抗拒的心理。“這個超長的假期，孩子們一直沉浸在一種自由放松這樣一個狀態(tài)下，馬上要回歸到緊張的學習，孩子們的心理落差越大，他的這個不良的反應就會通過方方面面表現(xiàn)出來，比如他怎么會出現(xiàn)焦慮不安，甚至是恐懼的心理?！彼捱w市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)療科副主任醫(yī)師曹坤躍說道。

　　醫(yī)生表示，開學恐懼心理其實在中小學生里很常見。關(guān)鍵在于家長如何把握好開學前的時間，要喚醒孩子們的緊張意識。從現(xiàn)在起，就可以督促孩子整理開學的書本作業(yè)，一起去購買學習用具，營造氛圍。多和孩子們溝通，增加戶外活動。“結(jié)合孩子的自身情況樹立一個切實可行的目標，除了上網(wǎng)課，從現(xiàn)在起家長要有意識的減少孩子接觸電子產(chǎn)品的時間，利用開學前這段時間，要讓孩子們養(yǎng)成良好的作息習慣，爭取早睡早起，和學校正常上學期間的時間同步，讓孩子們有一個適應的過程?！彼捱w市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)療科副主任醫(yī)師曹坤躍說道。