近期

江蘇多地出現(xiàn)高溫天氣

高溫預(yù)警更是持續(xù)生效中

江蘇疾控提醒大家：

千萬要做好預(yù)防

謹(jǐn)防中暑！

下面就和小編一起看看

防中暑要注意哪些

以及中暑了要怎么辦

“熱死人”絕不是夸張！

　　中暑的醫(yī)學(xué)定義是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和/或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過大和時(shí)間過長(zhǎng)、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。

　　中暑病情可輕可重，重度中暑可引發(fā)死亡，尤其是熱射病，死亡率高達(dá)80%以上。?。。?！不是要防中暑嗎？怎么又扯到“熱射病”了？

　　是這樣的，熱射病是重度中暑的一類，是一種非常兇險(xiǎn)的急癥。臨床上表現(xiàn)為高熱，體溫高達(dá)40℃以上，無汗、皮膚干燥、意識(shí)障礙，表現(xiàn)出神志不清，甚至昏迷，還有肝腎這些重要臟器功能的衰竭，引起死亡。

　　所以，預(yù)防中暑，大家必須要重視。

怎么知道中暑了，

有什么癥狀可幫助判斷嗎？

　　其實(shí)，中暑是有先兆的，若在高溫環(huán)境下出現(xiàn)出汗、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、四肢無力、胸悶、心悸、惡心、注意力不集中、體溫正?；蚵陨撸?lt;38℃），就要小心，自己可能要（或已經(jīng)有點(diǎn)）中暑了。

　　尤其是從事高溫、強(qiáng)輻射作業(yè)，如冶煉、爐窯等；高溫、高濕作業(yè)，如印染、繅絲、深礦井作業(yè)；夏季露天作業(yè)，如夏天的建筑、施工、農(nóng)田勞動(dòng)、環(huán)衛(wèi)等室外作業(yè)；夏季高強(qiáng)度作業(yè)，如體育競(jìng)賽和軍事訓(xùn)練等。以上作業(yè)人群及年老體弱多病者、兒童和孕婦是一些中暑的高危人群，出現(xiàn)上述癥狀更要警惕，馬上做好防暑降溫，移步至陰涼通風(fēng)處，及時(shí)喝水，注意休息，如果癥狀沒有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防中暑做到這幾點(diǎn)

　　每年有很多人死于高溫，預(yù)防中暑非常重要：

　　1.科學(xué)飲水，合理飲食：及時(shí)補(bǔ)充水、鹽分和礦物質(zhì)，不應(yīng)等到口渴才喝水，少量多次，不飲用含酒精或大量糖分的飲料。早晚可以食用一些防暑粥，如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、赤豆粥、冬瓜粥、荷葉粥等。

　　2.注意飲食及休息：攝取足夠的碳水化合物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。當(dāng)氣溫達(dá)到≥32℃時(shí)，應(yīng)盡量在涼爽的室內(nèi)活動(dòng)。

　　3.計(jì)劃行程，準(zhǔn)備防曬用品：避開正午時(shí)段外出，選擇輕薄淺色的服裝、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)傘、防曬霜等。

　　4.改善工作條件，如減少熱源、合理布置、隔熱、通風(fēng)降溫，設(shè)隔熱休息間和調(diào)整作息時(shí)間等。

　　5. 結(jié)伴行動(dòng)，關(guān)心高危人群：在高溫環(huán)境工作時(shí)（環(huán)衛(wèi)工、建筑工人、消防員、快遞員、交警等），隨身攜帶防暑降溫藥物，同事間應(yīng)彼此留意健康狀況。

　　6.建議65歲以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次電話確認(rèn)老人的健康狀況。

萬一發(fā)現(xiàn)有人中暑，

急救“五招”很重要！

　　一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑不要過于慌張，掌握以下急救方法：

　　一移：迅速將患者搬到陰涼、通風(fēng)的地方，使其平躺，用扇子、電扇為他扇風(fēng)或開空調(diào)，解開或脫去外衣，以利患者呼吸和散熱。

　　二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。

　　三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無機(jī)鹽。

　　四擦：因高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

　　五降：當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個(gè)原則：1.快速、有效、持續(xù)降溫；2.迅速補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液；3.控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把患者送到醫(yī)院急診科就診。

　　另外要提醒的是，以下幾種中暑急救錯(cuò)誤做法要！避！免！

　　1、自行服食退燒藥(如對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等)如果用退燒藥來降溫，身體對(duì)藥物的代謝會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，藥物的副作用更大。

　　2、過度擦拭酒精不僅會(huì)刺激皮膚，使用過量甚至可能導(dǎo)致酒精中毒。

　　3、敷冰塊、冰袋過冷反而導(dǎo)致血管收縮而無法順利散熱。

　　4、浸泡在冷水里血管遇冷急速收縮后，可能誘發(fā)心腦血管急癥。

　　5、涂抹感覺清涼的外用成藥(如萬金油)油性物質(zhì)更不利于散熱。

　　來源：江蘇疾控